La sophrologie est une thérapie de bien-être, brève et psychocorporelle.

Psychiatre espagnol et désireux de soigner ses patients de manière plus douce, Alfonso Caycedo part à travers le monde dans les années 60 pour explorer les différentes approches médicinales.

Il revient riche de nombreuses techniques (notamment orientales), en réunit tous les aspects et bienfaits pour créer une thérapie nouvelle : la sophrologie.

D'une durée d'environ 1h/1h30, une séance se compose de 3 temps :

- un temps d'échange pour cerner vos besoins ;

- un temps de pratique ;

- un temps d'échange sur vos ressentis.

En pratiquant la sophrologie, vous allez équilibrer votre corps et votre mental.

Les techniques sont basées sur une tryptique simple :

- la respiration ;

- la contraction/détente musculaire ;

- la suggestion mentale.

Je vous donne les moyens de répéter la séance (tout ou partie) dans votre quotidien.

Les bienfaits de la sophrologie sont accentués par l'habitude. Plus vous pratiquerez (en respectant votre rythme), plus vous obtiendrez d'effets.

Le nombre de séances nécessaires est en fonction de vos besoins. Dès la fin de la première séance, j'évalue un volume de séances nécessaires à vos besoins.

Rien n'est figé! Je m'adapte à vous et à votre évolution durant votre accompagnement.

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